首先需要准备好 Docker 环境，参考：Debian 安装 Docker

创建存放数据的文件夹并进入

mkdir -p /root/data/docker_data/npm && cd /root/data/docker_data/npm

2. 创建配置文件

vim docker-compose.yml

英文输入法下，按 i 后填入配置

version: '3'
services:
  app:
    image: 'chishin/nginx-proxy-manager-zh:release'
    restart: always
    ports:
      - '80:80'  # 保持默认即可，不建议修改左侧的80
      - '81:81'  # 冒号左边可以改成自己服务器未被占用的端口
      - '443:443' # 保持默认即可，不建议修改左侧的443
    volumes:
      - ./data:/data # 冒号左边的路径可以改，现在是表示把数据存放在当前文件夹下的 data 文件夹中
      - ./letsencrypt:/etc/letsencrypt  # 冒号左边的路径可以改，现在是表示把数据存放在当前文件夹下的 letsencrypt 文件夹中

按一下 esc，然后输入 :wq 按回车保存退出

3. 最后启动容器

docker compose up -d 

启动后就可以输入 http://[ip]:81 访问管理后台了

默认登陆名和密码：
Email: admin@example.com
Password: changeme

更新 Nginx Proxy Manager

1. 备份数据

cp -r /root/data/docker_data/npm /root/data/docker_data/npm.archive

2. 开始更新

cd /root/data/docker_data/npm && docker compose pull && docker compose up -d